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免费新年计划:今天一件事

新年决心对多动症的大脑不起作用。但是一些小的改变——带着目标和现实的期望——可以累积成巨大的改变。这里有一个计划,让你在2021年养成健康的新习惯,每天只做或考虑一件事。

为什么新年决心失败了?

很简单:如果你犯了错1月9日,你更有可能称自己是失败的,并放弃对今年剩余时间的如果你觉得你已经打破了“决议,”罗伯特说Olivardia,博士,哈佛医学院和临床心理学家ADDitude医疗审查小组的成员。

另一方面,如果你开始做一个小小的日常改变——一个行动,一个思考,一个资源——那么糟糕的一天只是糟糕的一天,而明天是另一个做得更好的机会。

考虑到这一点,我们希望在2021年开始时,你能使用这个每日日历来指导你完成31个小但重要的步骤。每一个都是为了改善你的新年七个方面:营养,家庭组织,身体和心理健康,自我照顾,人际关系,生产力和时间管理,自尊。

也请参阅我们的补充资源和工具今日一件事资源中心

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