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什么是EFT攻丝,它可以平息ADHD大脑吗?

EFT攻丝是一种旨在减少压力和负面情绪的技术。被认为是替代治疗,它的流行程度越来越高,已被用于治疗各种心理健康问题。作为与ADHD为其他妇女提供ADHD的幸福教练,我在我的工作和个人生活中使用了攻丝,以解决ADHD的症状。就是这样。

关闭看在镜子的妇女,接触在eft敲击的面孔

什么是EFT攻丝?

情绪自由技术(EFT或TPAPPE)是一种涉及治疗压力和情绪问题的痛苦和心理治疗原则的干预。它涉及手指敲击身体的关键点,目的是减少情绪困扰和增加积极情绪。

挖掘可以帮助平静的思想。我发现,当有效使用时,EFT可以帮助清除创伤,中止,焦虑,压力,恐惧症,慢性疼痛,怨恨,愤怒,以及许多类型的物理和自身免疫条件。

EFT攻丝如何工作?

攻丝是在指定的经络点上完成 - 九个识别的九个识别,古老的焦虑点,身体和手 - 这有助于放宽我们的交感神经系统,或我们的战斗或飞行模式,让我们成为一个平静的状态。在通过或关注特定问题,担忧或情感时也可以进行攻击。

EFT攻丝真的有用吗?

EFT首先在20世纪90年代推出,被认为是另一种替代疗法。对这种方式的研究有限。尽管如此,许多研究将EFT链接到积极的结果。一个2020年的研究发现,EFT干预下的参与者显示出显着的改善焦虑与对照相比,症状和皮质醇水平降低。1本研究复制了2012年的研究,发现EFT可以减少压力的生物学标记2。另外,2016年荟萃分析发现,即使在核算效果大小时,EFT治疗也与焦虑的显着降低有关。3.

虽然这种治疗的文献正在增长,但现实是EFT已被有效地管理在许多人口,包括战士,大学生,医疗工作者,运动员和自然灾害的幸存者的咨询课程中。4.

[阅读:减慢并无政府压力]

作为具有ADHD个人的幸福和情感自由教练,我在通过与他们的adhd相关问题和症状工作时使用EFT。作为一个拥有adhd的女人,我经常使用EFT来管理自己的症状和压力。

如何使用EFT攻丝对ADHD

在我被诊断出来之前adhd.,我去了一位治疗师,在创伤流产后有焦虑,我认为是传统的治疗会议。但治疗师让我保持开放的思想,并介绍我攻丝。在第一个,高度情绪化的会议结束时,我感到平静,打火机,并在角度上迈出了巨大的转变。

我相信我在不知不觉中吸引了那些年前的攻丝,因为它是完美的ADHD大脑。我们竭力地休息,快速地看到了结果,几轮攻丝可以提供。我来认识到EFT在寻址的有效性情绪化失调,过度思考,焦虑,焦点和与ADHD相关的其他问题。我现在一直在攻击几年,我练习了所有客户(呼吸工作),以便包括一系列问题拖延,造粒综合征,设定边界,食品渴望,焦虑,低自信或自我价值,限制自信,动机等等。

我还使用并推荐EFT用于活动冥想,这对我们的人来说是完美的,他们发现仍然存在压力,或者甚至发现它舒缓令人烦恼。我的客户在重复陈述时,我的客户可以点击Cortisol减少的经络点,这有助于降低手中的问题的强度,从而允许更多的清晰度和透视图。这种方法也有助于让客户承认并接受困难的感受,而不是用误导的肯定或重新抑制它们。

[阅读:如何用adhd练习谨慎]

随机,遥远的思想或记忆很常见,因为我们正在攻击。我相信这是我们内心的智慧,试图找到它的表面(我们的过度活跃,反刍可以扼杀的东西)赋予我们的建议,我们可能已经知道。

经常,攻丝的副作用感到困倦或有点“分区”。打呵欠和哭泣也很常见,这可以表示抑制情感的释放。我发现情绪的释放有助于充满活力的提升和内心平静。

在我与客户的工作之外,我使用自行攻击许多不同的问题。在40岁时,我认识到焦虑,担心和恐惧已经占据了我生命的巨大部分。在我学习如何处理如何处理之前,压力的情况会让我感到精神上排水。知道你的神经系统可以通过最轻微的负面评论或行动抛出,这意味着你大多数时间都在高度警报 - 一个耗尽的磨削。

既然我在我的工具包中有攻丝和呼吸,我发现我的均衡更容易管理,而且我的生命中随时都会达到更加平衡。如果我没有用攻丝几天,我会注意到我更有可能反应或开始觉得自己的赛车,不安的想法正在变得突出。

大多数早晨(家庭生活不接管),在我起床之前,我会做几分钟的攻丝和故意呼吸。我认为它是一种重置我的情绪基线的预防方法,并确保我在积极的心态,平静的心灵和无张力的身体开始我的一天。不仅可以敲击我内心不安的速度,而且它还可以帮助我看到我在我身体中持有压力和紧张的地方。

在我更疯狂的日子里,当我没有分钟停下来,当我在淋浴时,我点击,当我走路时,或卡在交通中。说这是我最常用的健康工具是安全的。

攻丝也已成为我最小的女儿的进入育儿工具,谁能容易发生焦虑,敏感性和极端的情绪反应性。我们用敲击来帮助噩梦或她开发的某些担忧。我们还将其用作夜间平静的仪式,以帮助她放松。当我们点击在一起时,她真的很喜欢,我们经常在这样做时傻笑。我在几分钟内看到了她行为的变化。她甚至承认我,她现在用自己来自我调节她的情绪或入睡。在她年轻的时候,她也认识到有多强大的攻丝。

我的目标之一是适合妇女的福利教练是提高对EFT攻丝的认识,因此我的客户和其他人可以使用这种令人难以置信的赋权工具来管理他们的情感福祉

EFT攻丝:下一步


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于2021年5月11日更新

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