华体会真人

培养多动症儿童的3个明确原则

“Raising happy, healthy children with ADHD comes down to these core actions: accepting your child for who they are, setting them up to succeed with their unique abilities in mind, and understanding that mistakes – on your part and your child’s – are inevitable.”

坐在客厅里的家庭,爸爸带着孩子的肩膀

好的、有效的父母应该是什么样的?在我数十年的研究和临床实践中,我接触了各种患有多动症的家庭,几个关键的原则一次又一次地浮出水面。

养育快乐、健康的多动症儿童归结于这些核心行动:接受你的孩子是谁,用他们独特的能力帮助他们成功,理解错误——无论是你还是你的孩子——都是不可避免的。

好的多动症父母的关键

1.不要试图改变你的孩子

您无法使用您的孩子工程师。

注意力缺陷多动症不仅仅是注意力不集中和/或焦躁不安。这是一种自我调节的神经发育障碍所有七项执行职能。它也主要是遗传和生物的。这些因素使ADHD成为一种非常有害的疾病,因为我们几乎在生活的各个方面都需要自我调节。与此同时,多动症是最可治疗的疾病之一——无一例外。

你一直幸运着一个神奇的孩子。由于您的孩子无法将或“重新设计”进入别人,因此您必须是改变您期望的人。稍后意识到这一点,而不是后来可以减轻与你的孩子的大量不当冲突,并打开途径积极的亲子关系。

(阅读:如何处理和接受您孩子的神经大学]

首先识别和庆祝你孩子的优势。你的孩子喜欢做什么?他们在哪里擅长?无论您的孩子是否展示对音乐,体育,烹饪艺术或企业家的兴趣,无论多么不寻常,独特或非传统方式验证他们的娱乐。帮助他们追求他们的兴趣最大 - 如果可能的话,对您的时间表进行更改,以便您的孩子可以进一步发展他们的才能。寻找可以进一步推广您孩子的区域资源。在他们的努力下无条件地倡导你的孩子;强硬的爱情不起作用!

2.减轻执行功能障碍

ADHD削弱了执行运作,或我们可能在日常生活中获得的几个基于脑的技能,如我们计划和我们的工作记忆的能力。寻找帮助您的孩子弥补这些赤字的方法,以减轻其损伤程度。

时间的失明是许多家庭所忽视的一种行政功能障碍。如果你的孩子很难在截止日期前完成任务,做事要定时,要计划,要预测未来的需要,甚至要练习耐心,那是因为他们很难理解时间的概念——这是多动症固有的特点。为了帮助患有时间盲症的孩子,可以尝试以下方法:

  • 减少延迟。我们生活中的所有安排都可以在E-R-Os中描述:需要处理的事件,为它们准备的反应,以及它们带来的结果或后果。这些安排会随着时间的推移而发生,而且它们通常不会紧密相连。这些事件之间的距离越大,我们就越需要依赖执行功能来跟踪。为了解决这个问题,我们可以人为地缩短EROs之间的延迟。一种方法是把任务分解成更短的时间框架。
  • 外部化。通过使用计时器、时钟、计数器或其他设备来显示时间的流逝和时间的流逝有多快。

(问答:我的孩子没有时间的概念!]

工作记忆是ADHD的另一个技能。它允许我们掌握思想中的信息并采取行动。糟糕的工作内存创造了一个性能问题,其中问题不是不知道该怎么做,而且实际上做到了。您可能会旨在通过提供更多提示来帮助您的孩子解决问题,但这不是答案。更好的是提供支持,帮助他们回忆并使用他们实际拥有的技能。与时间盲目一样,您可以通过外化信息并将其从头部卸载:

  • 使用粘滞便笺,索引卡,图片和其他序列线索来物理代表信息
  • 鼓励您的孩子使用纸张期刊,采取笔记并创建待办事项列表
  • 用于重要规则,提醒和计划的使用列表和图表
  • 排练“当 - 然后”计划帮助Prime召回该做什么

3.预期的错误

要明白在抚养孩子的过程中你会犯很多错误——这没关系。我们都会犯错。(我在抚养孩子的过程中犯了错误,我应该是一个心理学专家!)世上没有十全十美的父母,这也不是我们的目标。

研究表明,真正重要的是成为一个能够应对的父母——一个可能会犯错的父母,但又是谁呢道歉,请求原谅,并努力下次做得更好。

那么,剩下的就是公开地练习宽恕。它有助于摆脱长期积累的报复、恶意、愤怒和伤害。所以原谅自己偶尔的失误。原谅那些错误判断你的孩子和你的教养方式的人。原谅你的孩子的错误——他们可能会比一般正常的孩子犯更多的错误。不要用道德或判断的方式来框定他们的错误,要认识到这只是障碍的一部分。以同情的态度对待他们的不幸,为他们树立榜样,下次努力把事情做对意味着什么。

让你的孩子更容易与他们创造积极的时刻。如果有必要,创造一个仪式,恢复对你的孩子的积极看法。可能是在看你孩子最好的时候最喜欢的一张照片,或者看着他们睡得很安稳。

对多动症的良好教育:下一步


本文的内容来自于“成瘾专家网络研讨会”6原则抚养adhd的孩子“[视频重放和播客#345]与罗素Barkley,博士,博士在2021年2月25日播出。

支持ADDITUDE
感谢你阅读《ADDitude》。为了支持我们提供ADHD教育和支持的使命,请考虑订阅。您的读者和支持有助于使我们的内容和外联成为可能。谢谢你!

更新于2021年4月23日

留下一个回复