如何优化

问:如何在我的待办事项列表中优先考虑任务和琐事?

从您的待办事项列表开始就会感到压倒性,但学习如何优先考虑日常任务的优先考虑比您想象的更容易。简单地问问自己:“完成哪一个任务或苦差事,完成后,会让我感觉更好?”

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问:我如何最好优先考虑我的日常任务?是否有一个友好友好的计划者或工具可以帮助我开始?


A:经过25多年的客户与adhd与客户合作,我得到的最常见问题之一是:“什么是最适合管理我的ADHD的计划者?“多年来,我仔细考虑了这一点,并尝试了各种规划者 - 纸张和数字 - 看看我应该如何建议我的客户。

早期,我了解到没有单一的“最佳”策划者;每个人的需求都不同。但这回答并没有安抚大多数人问道。我想更多,然后答案来到我身边。它涉及我过去五年左右的事情,它适合我。

我常常环视着我的房子,颤抖着,看着那些需要我注意的东西,却不知道如何优先考虑或者在哪里开始。对于多动症患者来说,一开始很难。我们无法决定首先需要做些什么。人们告诉我们制作一个列表并选择列表中最重要的内容。

这算是可行的。如果你有逾期的电费账单,这个任务应该放在你的待办事项清单的首位。除此之外,问题就变得模糊了:我是要洗一大堆衣服,还是要在三天内完成一份报告?

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然后它在我身上恍然大悟,我要这样做。我看着所有混乱和外部混乱的习惯让我努力了。而不是向外看,向内看。问你自己:“完成后,哪一个任务或苦差事,会让我感觉更好?”

我对这种思维方式的方式感到震惊,我已经向我的客户建议,那些成功地拥有它的客户。进入前进,在没有精神杂耍的任务之前,你会找到你的答案,直到你在绝望中关闭。

现在就试试。你可能有一个很长的任务清单要么写在纸上,要么散落在你疲惫的大脑里。哪一件事,如果你现在做了,会让你感觉更好?这就是你开始的地方。

如何区分优先级:下一步


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于2021年5月2日更新

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