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建立健康常规的10种方法

与adhd的孩子们最好地用结构和例程做到最好 - 这是一个事实。但是,孩子们在新的时候也是如此。为了建立您孩子需要遵循健康的日常生活的技能,请遵循以下10条规则。

有adhd的逗人喜爱的男孩喝橙汁和吃早餐的牛奶什锦早餐
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需要帮助你的孩子建立日常生活吗?按照我们列出的组织建议清单,创建易于遵循的结构,帮助您的孩子成长并学会守时。

1。给出具体说明。“把地毯上的玩具放好,放到壁橱的架子上。”保持一致——如果玩具在架子上放了一个晚上,就应该每天晚上都放。孩子们需要确切地知道你期望什么。

2。分配您孩子能够自己做的任务。成功的信心。目标是教会你的孩子独立做事。

3.让您的孩子讨论规则和讨论惯例它将帮助他理解目标并教他接受责任。

4.将例程写下作为任务序列(仅为五件物品),并在易于可见的位置(冰箱,浴室镜)。和你的孩子定期回顾清单。

[获取免费下载:早上和晚上的例程]

5。关于时间的现实。确保你留出足够的时间为孩子完成他的作业,清理菜肴,然后在早上走出门。如果原来的时间框架离开你五分钟害羞,请增加五分钟。

6。预计逐步改善。改变旧习惯和形成新习惯需要时间。

7。赞美努力 - 不仅仅是结果。如果您的孩子设置了桌子但忘了餐巾纸,请承认她正在尝试。奖励良好的行为比你惩罚不好。

8。在日常生活中允许空闲时间。孩子们和成人 - 需要停机时间。

9。如果你的孩子不习惯日常生活,向专业顾问寻求帮助adhd.专业人士可以帮助你走上正轨。

10.保持对长期目标的关注。最重要的是,不要放弃!

[每日常规调整您的家庭]


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于2021年5月10日更新